Saunas VS Cabines de Vapeur

Les saunas et les cabines de vapeur ont été utilisés pour faire beaucoup de choses comme une manière de détendre le corps et le temps de passer par une longue routine d'exercices ou un jour d'exercice dans le travail, mais que sommes-nous vraiment sûrs d'elles ?

Dans notre article précédent, nous nous hablons sur les saunas comme une excellente manière de générer plus de sudation, qui finit par libérer les toxines qui peuvent endommager le corps. Nous avons maintenant un peu plus sur le thème.

Empecemos por los saunas , la que se rencontre avec plus de fréquence dans les gymnases et les spas est la finlandesa que ses cabines recubiertas en madera qui produisent de la chaleur moyenne en électricité et ont des rocas calientes à las que puedes agregar agua para produire de la vapeur et élever la température , et les infrarouges qui produisent de la chaleur moyenne dans toute la zone.

D'autre part, les cabines de vapeur ou les bains turcs sont utilisés depuis l'Antiquité comme un moyen de nettoyer le corps et la plupart des impuretés qui peuvent être reconnues le long de la journée, dans ce cas , elles génèrent uniquement de la vapeur, comme celle-là. les saunas, élever la température corporelle et ouvrir les pores mais se suda moins que dans les saunas . Il peut également être de style japonais, avec une boîte en bois de source d'eau chaude et la personne qui l'entre pour se détendre et profiter de l'eau chaude comme de la vapeur générée.

Cuidados Antes y Después

Avant d'entrer dans le sauna ou la cabine de vapeur, vous devez vous baigner avec de l'eau fraîche ou du tibia pour nettoyer votre peau et faciliter la libération du sudor, entrez dans la cabine pendant 10 minutes, si vous n'êtes pas exposé à l'intensité calorique qui peut amener un produit, Alors siéntez sur le banc le plus bas, car la chaleur intense se concentre à l'arrivée et il vous reste toujours une serviette pour vous asseoir là-bas afin d'éviter de contagion d'une certaine inflammation.

Après avoir terminé les 10 minutes, répétez la douche avec de l'eau fraîche, en commençant par les bras et les pierres, jusqu'à aller au tronc, vuelve a entrar por otros 5 minutes et puis terminez avec une douche pour nettoyer votre peau du sudor qui se génère à l'intérieur de la cabine.

Si vous avez une éponge exfoliante et des crèmes anti-célulite , vous pouvez les utiliser pour obtenir une peau plus profonde et plus douce. De plus, vous éliminerez les restes de peau morte et vous aiderez à récupérer votre peau avec plus de facilité.

Avantages

Ouvrez les pores de la peau lorsque le cœur est bombé plus sanglant dans cette zone pour générer du sudor au milieu de ce qui libère les toxines, la peau morte et les impuretés.

La chaleur fait que les muscles se détendent , c'est pourquoi elle est particulièrement recommandée aux personnes souffrant d'enfermedades ou de douleurs dans les articulations ou qui ont simplement un haut niveau d'énergie dans leur journée, de manière à relâcher leurs tensions musculaires.

Les personnes qui souffrent d'insomnie et d'anxiété peuvent ressentir un meilleur moment de dormir , puis réaliser la séance de sauna.

Les bains de vapeur aident les personnes ayant des problèmes respiratoires ou des infections pulmonaires , car elles utilisent une vaporisateur pour ouvrir les voies respiratoires.

Cela peut aider à perdre des calories sans peso, car la chaleur élevée est occasionnelle pour que le cœur accélère vos pulsations et pour finir par éliminer certaines calories, mais ce n'est pas la manière la plus efficace de perdre du peso.

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La vapeur hydrate la peau et la rend plus claire pour le jeune et le final.

Contre-indications

Il ne faut pas faire plus de deux séances par jour et ne pas passer trois semaines , parce que ce type de pratique contient beaucoup de liquide du corps, qui doit être remplacé par des boissons froides à l'électrolyte.

Les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques ne doivent pas entrer dans des bains de vapeur ou des saunas sans l'autorisation de leurs médecins, car elles peuvent souffrir d'infarctus à l'exposition de hautes températures.

Il n'est généralement pas recommandé d'entrer dans les cabines de vapeur ou les saunas pour tous les problèmes de circulation ou de varices.

Les femmes embarazadas doivent entretenir des saunas et des cabines de vapeur, car la chaleur excessive de l'utérus peut nuire au bébé.

Ces pratiques sont pensées pour la détente du corps et de l'esprit, ainsi que pour réaliser des exercices à l'intérieur des cabines, ce qui n'est pas recommandé. Vous pourriez subir une attaque calorique ou une déshydratation extrême.

Les femmes pendant la période ne doivent pas entrer dans les cabines de vapeur ni beaucoup moins dans les saunas, car elles peuvent souffrir d'une hémorragie.

Conclusion

Avant de vous entraîner à un sauna, il est important de consulter les entraîneurs, dans le cas des personnes qui pratiquent régulièrement des sports ou du gymnase, également pour celles qui ont des affections au cœur ou aux voies respiratoires, car elles peuvent être contre-indiquées. les hautes températures que vous expérimentez à l’intérieur de ces lieux.

Ces bains ne s'écoulent pas , si bien qu'ils peuvent perdre quelques calories dues à la perte de liquides et à l'accélération du rythme cardiaque, ce qui n'est pas la meilleure façon de faire des exercices et de devenir sain pour libérer ces kilos de plus.

Sans importer, si la vapeur ou le sauna, ces pratiques ont de hauts bénéfices pour la santé, car elles sont essentielles pour la peau et le corps libérer les toxines , la peau est morte et garder l'organisme le plus grand qui soit le être humain qui est aussi protégé des agents. extérieur, mais il y a une contamination constante provenant des automobiles, des usines et des aliments, car une séance de vapeur ou de sauna sera bénéfique pour la santé, la peau, le corps et l'âme.

Reposez-vous pendant votre séance, abrègez-vous après la douche et n'ayez pas de mouvements brusques comme le début et le début du match, car vous pourriez ressentir une baisse de tension. Votre corps est en mesure de passer par une désintoxication et de fonctionner à des températures élevées, toujours dans l'esprit.