مع مرور السنين، تم استخدام تقنيات مختلفة أثناء التمرين للاستفادة من عملية تقليل الوزن، وجعلها أكثر سهولة وسرعة. Sin embargo، gracias a la ciencia y ciertos estudios puestos a prueba، Muchas de las cosas que creemos sobre el jercicio son false; في الواقع، يمكن أن يكون الكثير منها ضارًا بالصحة.
شارك العداء الأولمبي مايك فيدنباخ في مشروع كتبه بعنوان "101 دقيقة عن التمرين"، حيث عرض الأفكار الكبيرة التي برزت في النشاط البدني للاستمرار بشكل نموذجي. هذه النصائح ممتازة لإعادة روتيننا اليومي، ومن أجل ذلك، فإن مشد الخصر الخاص بآن شيري سيكون أكثر فعالية.
إذا كنت تمارس رياضة أكبر في منطقة ما، فانتقل إلى هذه المنطقة: هذا خطأ تمامًا عندما يتبع أحد عشاق الرياضة هذه التوصية. كلما كان لديك 500 بطن، لم تتمكن من التحرك بسرعة أكبر في منطقة هذه المنطقة. بالنسبة له، من الضروري اتباع سلسلة من التمارين الفعالة واتباع نظام غذائي متوازن.
من المهم أن تكون أطول قبل التدريب: إذا حدث ذلك، فستكون أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للإصابة بإحدى الآفات. التمرين ضروري، ولكن بعد التدريب، حتى تتعافى الكتلة العضلية، وتبدأ في ممارسة الرياضة.
الثنيات هي الأفضل للعضلة ذات الرأسين: هذا غير معتمد. أفضل ما في الأمر هو عمل الثنيات القصيرة مع الرؤوس التي تأتي، مدعومة بشريط فوق مستوى الرأس. بالإضافة إلى الثنيات العضلية التقليدية، فإن هذه التمارين تحقق عملًا عضليًا أكثر كثافة وتوفر أفضل النتائج للعضلة ذات الرأسين. في الحقيقة، هذا التمرين جيد أيضًا لعضلات البطن.
لا ينبغي أن نتوقف عن الليل: قد يكون هذا أمرًا قاتلًا للأشخاص الذين تمكنوا من تدريبهم في نهاية المطاف. لتحقيق ذلك، لن تغذي العضلات الخفيفة من العمل. Claro está، no debescomer tanta grasa before dormir؛ الأفضل هو أن يكون لديك نظام غذائي ممتاز وتحكم فيه.
التمارين الرياضية هي الأكثر أهمية من النظام الغذائي: في الواقع، من المستحيل. إذا كنت مثل هامبورغوس، فلن تتمكن من مقاومة التمارين مباشرة. في الواقع، في هذه المدونة الخاصة بـ Ann Chery de fajas colombianas لدينا بعض المشاركات الرائعة حول أفضل الأطعمة التي يمكنك إدخالها أثناء تدريبك:
لاس ميجوريس فاجاس كولومبياناس ¡آهورا ميتاليزاداس!
يمكنك معرفة أفضل الكولومبيين أو الأساطير التي تظهر في كل مكان. إذا لم يكن هذا هو الحال، هل تعيش في ظل روكا؟
تعتبر Las Fajas الكولومبية Ann Chery عنصرًا لا غنى عنه في الحماية الرياضية لأي امرأة نشطة وفعلية، وتظل منشغلة بالحفاظ على الشكل وتشكيل شكلها باستمرار.
تقدم Las Cinturillas الكثير من الفوائد للجسم مثل النساء مثل الرجال، لأن "الرجال أيضًا يستخدمون مشدات الجسم الكولومبية". كما يجب أن ندرك أن "مدرب الخصر يساعد على خفض الوزن بشكل أسرع". يمكن أن يكون الكثير منها خاليًا تمامًا من استخدام المحتوى من هذا النوع من الضغط، مثل العصير البلاستيكي الذي يشرحه فيليبي كوستا عن عصيره
"ليس هذا هو ما يدوم استخدامك. يعمل الماء على زيادة السعرات الحرارية والرطوبة المحلية، والضغط والضغط المستمر على أجسامنا، مما يعيق التهوية الطبيعية، ويحد من الحركة الجسدية ونشاط عضلاتنا.
Sin embargo "¿Sabías que las Fajas de Compresión Ann Chery son Excelentes para Aliviar el Dolor de Espalda؟" ، هذا الضغط ليس مجرد مساعدة على شكل حزام وقطرات وألواح، لكنه يحافظ على التقوس المستقيم ويخفف، دون استخدام الأدوية، الألم الناجم عن الوضعية السيئة.
تمتلك الآن شيري خطًا معدنيًا أنيقًا، يمكن قطعه بين قدميها من خلال ألوانها الجميلة ويمكن استخدامها في صالة الألعاب الرياضية، مع الأمان الذي يجعلها تبدو جيدة وتساعد على تجنب الإصابات، خاصة للأشخاص الذين يعيشون في بلاد الشام كثيرًا.
يعتمد كل شيء على العناية التي تحتاجها عند استخدام فاجا كولومبيانا للضغط وجودة نفس المنتج. وفقًا لهذه التوصيات، فإن الخط المعدني سيكون جيدًا جدًا، وله منحنيات تحسد عليها ويخفض من قدرتك على التحرش.
الأسئلة الخمسة الأكثر تكرارًا حول عملية شفط الدهون
الجراحة البلاستيكية هي عملية شائعة "لإزالة" بعض عيوب جسدنا. عندما تختفي هذه العيوب، فإننا أيضًا ندخن في ذهننا فكرة أننا نعيش في عملنا المثالي. يمكن أن تؤثر هذه الفكرة تدريجيًا على ثقافتنا السيئة وبطريقة جيدة؛ يعتمد كل شيء على كل شخص وتصوره حول توازن الجسم الجدير بالثناء والجمال. وقالت كيلي أوزبورن، بعد أن فقدت أكثر من 40 رطلاً، "إنها معاناة أكبر من أجل أن تكون رائعة من أجل الخداع". لم أقصد ذلك.” من الواضح أن الهوس بالحصول على شكل مثالي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على شخص ما، مشهور جدًا أو لا.
من ناحية أخرى، هناك أشخاص يمارسون حياة لياقة بدنية، ويمارسون التمارين الرياضية ويدخلون بشكل طبيعي، ولكن مع وجود صعوبة في الإدراك، ومواصلة كل التمارين، لا يزيلون بسهولة الوزن الذي يستقر في منطقة البطن. من المؤكد أن " النظام الغذائي والتمارين الرياضية ضروريان قبل وبعد شفط الدهون للحصول على أفضل النتائج" ، كما قال جيفري كينكل، أستاذ الجراحة التجميلية في كلية الطب بجامعة تكساس.
إذا كنت مهتمًا أو ترغب في إجراء عملية شفط الدهون ، فاستمر في الإجابات على الأسئلة الخمسة الأكثر تكرارًا حول هذا الإجراء:
1 - ما الذي يمكنك القيام به من عملية شفط الدهون وما هو لا؟
"لا يمكن لشفط الدهون إزالة علامات التهاب السليوليت، بل يمكن أن يؤدي إلى رؤية التهاب السليوليت بشكل أكثر نطقًا" ، قال الدكتور كينكل. بمجرد الانتهاء من الأمر، “لا يمكننا أن نقرر أو نتحكم في الجلد الذي يخالفه. بشكل عام، يلاحظ المرضى ذوو النغمات الجيدة أنهم يعيدون توزيعها حسب حسابهم. بينما تتمتع هذه الأقنعة بطبقة رقيقة وناعمة، يمكنك تطوير العلامات التجارية الصغيرة في المناطق المؤثرة. ومع ذلك، يتم اعتبار عملية شفط الدهون بمثابة حل "للذهب" لإزالة الدهون الدهنية من المواقع الصعبة التي تتم معالجتها بشكل طبيعي.
2- ¿La grasa puede volver a parecer?
إذا رجعت إلى الجلد مرة أخرى بعد عملية شفط الدهون، فمن المحتمل ألا تتبع التعليمات التي شرحها الطبيب بوضوح. كما ذكرنا سابقًا، فإن النظام الغذائي والتمارين الرياضية هما الجوانب الأكثر أهمية.
ومع ذلك، يمكن أيضًا تقديم حالة من عدم التناسب. على سبيل المثال، يقوم بعض الأشخاص في بعض الأحيان بإجراء عملية شفط دهون البطن، ولكن يتم شدها في الأرداف ويتم الحفاظ على العضلات. "إعادة التوزيع أمر لا يمكن التنبؤ به" ، كما قال جيرالد إتش بيتمان، وهو عبارة عن قطعة بلاستيكية من نيو يورك. "المرضي الذين يكسبون الوزن بعد عملية شفط الدهون، سيعلمون بالتأكيد أن حمالات الصدر الخاصة بهم أكبر، أو أن حمالة الصدر الخاصة بهم هي الأصغر". من المهم الحفاظ على نظام غذائي حتى يتم توزيع شكل الجسم بشكل طبيعي.
3- هل هي مرشحة جيدة لعملية شفط الدهون؟
يجب أن تكون صادقًا مع نفس الشيء ولديك ميتا ثابتًا. إذا تمت إزالة الرغبة من خلال عملية جراحية، فمن المستحسن أن تكون ثابتًا ومثابرًا. المثالي هو أنه بعد عملية شفط الدهون، ستحقق النتائج المرجوة. الشكل الجديد لجسمك لن يكون دائمًا (أو على الأقل لفترة طويلة) إذا لم يتبع تعليمات النظام الغذائي.
4- هل يمكن أن تكون أجزاء الجسم معالجة بشفط الدهون؟
البطن
إسبالدا
نالجاس
بيتشو
روديلاس للديكورات الداخلية
كاديراس
المنطقة أسفل باربيلا
موسلوس
الجزء الأعلى من البراز
5- ¿Qué son las prendas de compresión o las fajas post cirugía؟
آن شيري 1020 سيدوكسيون حزام نسائي بعد الجراحة
يحتاج معظم المرضى إلى استخدام جراحة ما بعد الجراحة خلال فترة زمنية بعد عملية شفط الدهون. سيساعدك ذلك على أن تكون عملية التعافي أكثر جدارة بالثناء. La Ann Chery 1020 Seduccion Post Surgical Women Girdle ، مثالي لهذا النوع من المناسبات.
يساعد مدرب الخصر على خسارة الوزن بشكل أسرع
موديلو 2028 مشد تدريب الخصر
إذا لم تكن روتين تمارينك ثابتًا ولم تحقق نتائج قوية في الوقت والجهد، فستكون هذه هي اللحظة التي تبحث فيها عن طرق أخرى. من المحتمل أننا تعلمنا عن مشدات الخصر أو الكورسيهات وكيف أنها تساعد على تقليل خط الحزام، ولكن هناك فرق بين المشدات ومشدات التدريب المصنوعة من اللاتكس، فالأشياء المستخدمة للمساعدة في الحصول على روتين أفضل للتمرين.
شراء مدرب الخصر المناسب
كما ذكرنا سابقًا، مشد الخصر ومدرب الخصر. من المحتمل أن يكون الشخص متماثلًا ولديه أسماء مماثلة، لكنه ليس ابنًا. إذا كنت تبحث عن نتائج أفضل لروتيناتك الرياضية، فستحتاج أيضًا إلى مدرب خصر من اللاتكس عالي الجودة. عادةً ما تكون الكماشات مخصصة للحزام مثل الكورسيهات، وهو النوع الذي يمكن تعديله حسب الحاجة. عادة ما يكون مدرب الخصر هو ما يستخدمه الغانتشو. من المهم استكشاف السوق وشراء مدرب خصر عالي الجودة للحصول على النتائج.
موديلو 2028 مشد تدريب الخصر
استخدم مدرب الخصر بشكل صحيح
أعتقد أنه لا يوجد الكثير من الطرق لارتداء حزام الخصر من اللاتكس، وهذا أمر مؤكد، ولكن هناك شكل غير صحيح للاستخدام. مدرب الخصر ليس مشدًا مثيرًا للارتداء في ثوب من أجل الحصول على شكل أكثر جاذبية؛ إنها فكرة يجب عليك استخدامها عندما تقوم بتدريبك على التمارين الروتينية. علاوة على ذلك، يمكنك استخدام منزلك أثناء التنظيف أو أي نشاط فيزيائي آخر، ولكن لا يمكنك استخدامه خلال 24 ساعة من اليوم.